jesli przez te przerwe nie byles zbytnio aktywny fizycznie polecalbym trening obwodowy. ogolnie mozesz wykonywac wtorek sroda piatek, ale jak kolega napisal skoro masz inne dni do wyboru -- -po co te pytanie ?
no dokladnie jak ci TomkQ napisal nic wiecej nie potrzeba zadnych drogich stakow bo czy wezmiesz NE za 100zl czy Mono za 50zl to efekt bedzie ten sam
[...] masę mięśniowa czy też tłuszczową. Wypowiedź o maxx xxl też świadczy że nie ma pojęcia o jedzeniu. Zawsze mówię ludziom którzy mi kit wciskają że jedzą a nie mogą przytyć o tym co napisałem wyżej. Jeden kumpel zrobił tak jak pisałem i z 72 kg za miesiąc miał 85kg. Oczywiście sam tłuszcz. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-11 20:31:59
Maćko pogubił się w ostatnim komentarzu, ale ma rację. Bynajmniej jest tutaj źle użyte. btw. dobrze kolega napisał: ćwicz klatkę, rób aeroby. Jak zrobisz dobrą klatkę to efekt dużych sutków się ukryje.
Tak jak wyzej kolega napisal.Izolat szczegolnie sie przyda w porze okolotreningowej, zas tamto mozesz brac rano pomiedzy posilkami i przed snem.
jak wyżej man1ek93 Ci napisał, temat poruszany wiele razy na forum http://www.sfd.pl/tag/muzyka/
Tak jak Dodo napisał. Od siebie dodam, że lepiej się przechowuje w szklanych pudełeczkach niż w plastikowych ;-)
na takim zdjeciu się nei da nic ocenić, jak co to niestety zdjęcia w leginsach nie można dać, to tak jakbyś napisał o ocene pleców i dała zdjecie w bluzie. Zdjęcia sylwetki tył i bok i rozpiska treningu na pośladki.
tylko ze ja sie nie znam na miesniach jak sie nazywaja wiec bylbym bardzo wdzieczny jakby mi ktos napisal ktore miesnie na nogach, ktore klatka itd.
Ja bym na twoim miejscu poczekal zrobil odstep ok. 2 miesiac by miec pewnosc, ze wszystko zadziala tak jak trzeba. Mozesz tez poczekac do wrzesnia - poniewaz niektorym ludziom cykle wakacyjne slaba wychodza Dawkowanie napisal ci misoo
powiedz co ty chcesz osiągnąć ?? Cm3(jabłczan) i hmb to zestaw raczej na rzeźbę, poprawę siły, wytrzymałości, a gainer jest na masę jak kolega wyżej napisał jest tylko uzupełnieniem diety i nie zastępuje posiłku .
Ja bym zaliczyl do masowego Po tym cyklu polecalbym cos takiego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=5115 oczywiście zrobisz jak zechcesz EDIT: Linki z body factory nie sa czytane przez sfd Art. napisal WODYN, tytul Sila, czysta sila, cos takiego poszukaj Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-24 21:55:54
nie "nie jakie" a nie jaki :D hehe 3500kcal to przesada, jak wyżej napisał ekspert!
No to trener mówi rozgrywakowi tak: graj piłkę wysoko on tam sobie najdzie. drugie pytanie już nieaktualne bo pogadałem z kumplem i będzie mi grał na około 2-2,5m od siatki. Czy to dobra wystawa? Co do pierwszego pytania to wydaje mi się, że z 8-9 m to trochę za dużo. Wystarczy z 6m? Wtedy 2-3 kroki i wyskok. Jak uważacie? A z tym nadgarstkiem to [...]
nikt nie napisał że zakwasy sa zle.. równie dokładnie mogę odwrócić pytanie i spytać dlaczego uważasz, skąd masz takie info, doswiadczenie.... po prostu udowodnij że jak nie ma zakwasów to trening byl do du*y ??? moze rzeczywiście albo zabierasz sie odrazu za trening bez rozgrzewki albo ćwiczysz od niedawna... bo z tym że zakwasy masz zawsze to [...]
bialko wolnowchlanialne jak kolega wyzej napisal. pzdr/
sniadanie jem jem :P czyli zly pomysl bialko 8.00 , a sniadanie 8.30 ???? ok .....czyli zostanie bialko UNS Good Night pro na noc chyba :D a gainer Mass Up po treningu od razu czy tak jak kolega wyzej napisal 1,5-1 godz przed ????
[...] kolegi, czyli jego wymiary itd i coś doradzimy, u Ciebie w temacie nie wypowiem się bo po prostu ph nie biorę i nie mam takiego zamiaru. Jedynie co Ci napiszę to zredukuj ile się da bez towaru, a dopiero o środkach myśl potem, bo po cyklu przy takim pasie będzie b dużo fatu. A cel redukcja i siła, nie idzie w parze tak jak Flex Ci już napisał.
Kreatyna
ale tak jak ktoś wyżej napisał. lepiej uświadomić mamę, niż kombinować na lewo i na prawo :-)) wystarczy jeden argument, że kreatyna produkowana jest w naszym organizmie oraz jedząc czerwone mięso również ją dostarczamy do organizmu. to tak jakby ktoś miał jakieś ALE do witamin w tabletkach, że narkotyki %-)
Tak jak wyżej juz Kolega napisał to nie będzie takie samego tempa spadku przy 10% , sam też napisałeś że zdajesz sobie sprawę iż waga i cyfry to nie jest główny wyznacznik . Oczywiste jest ze osoba z BF 30% i większą nadwagą będzie tracić więcej kg miesiecznie niż osoba 20 czy 10% .O ile u osoby z większą wagą można sie nastawić na poczatkowe [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
